diumenge, 2 de juny de 2013

Article del mes: Passes per a la millora vital VI (el Coaching i la capacitat de concentració)

Font: F.O.C.
Mes a mes repassem petites passes per iniciar un canvi vital i saber mantenir-se: La necessitat de canvi / Qüestionar-se el present / Revisió de creences i prejudicis / Autoconfiança / Creativitat i avui CONCENTRACIÓ.

Les preocupacions poden fer que no ens cuidem com és degut. Avançar és vital per a la salut mental:

què podem fer?
anotem allò que ens passa pel cap i creiem preocupacions o barreres, triem una estona lliure i mirem si tenen solució o si depèn de nosaltres. Si és així posem fil a l'agulla.

Si no depenen de nosaltres, escrivim-les cadascuna en un paper i guardem-lo amb
les coses que hem provat de fer fins al moment.

Fer això ens donarà més informació de quina maleta precisem per al camí. Què hem de millorar! i de quins recursos disposem.
La intenció també és que simbòlicament apartem de nosaltres estats d'ànim nocius causats habitualment per temes aliens totalment a les nostres possibilitats.

Dins de la concentració, la relaxació i l'equilibri físic hi juguen un paper tremendament fort.

Meditació, tai-chi, tasques manuals, tot s'hi val, us deixem un exemple de mandala on tot anar pintant un es pot concentrar o relaxar amb els seus propis pensaments.

Cap comentari:

Publica un comentari